trcanje niz brdo

[Highlander]

Davor rece da grupa umire, pa evo jedno pitanje uz napomenu da nisam trkac:

2x tjedno odem na Sljeme (Bikcevicevom do Puntjarke) - ne trcim, vec
gojzerice na noge, ruksacic na ledja i koliko mogu...


U povratku trckaram lagano niz brdo s time da sam u polucucnju (slicno
kao kod skijanja) jer imam subjektivni osjecaj da tako (zbog polucucnja)
bedreni misici vise rade, a da su koljena manje opterecena.


Drzi li ova teorija vodu?

[Nikola Pavèec]

U povratku trckaram lagano niz brdo s time da sam u polucucnju (slicno kao
kod skijanja) jer imam subjektivni osjecaj da tako (zbog polucucnja)
bedreni misici vise rade, a da su koljena manje opterecena.
Drzi li ova teorija vodu?

Moje iskustvo s koljenima je da nema smisla manje optereæivat zglob ako ne
radi ispravno. Time si samo radi¹ medvjeðu uslugu. Raðe proði kvalitetnu
rehabilitaciju i poèni koristiti koljena u punoj domeni njihove funkcije,
jer æe ti inaèe takva "¹paranja" na jednom dijelu tijela "puknut" ne¹to na
drugom. :)

A sad, ako misli¹ da ovakvim trèanjem bolje vjeŸba¹ mi¹iæe, jednostavnije bi
ti bilo svakih 500 metara stati i napraviti 50 èuènjeva. Em si prije dole,
em si bolje vjeŸbao. :)